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淮安拓展训练
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浅析夏季户外拓展训要注意哪些事项!

2021-11-24

淮安拓展训在夏季是特别火热的项目。特别是中小学生在暑假期间,有很多学生社团参加了暑期体验营活动。所以夏季进行户外拓展训练应该注意些什么?下面,淮安拓展训练机构为大家分享以下注意事项!

1.防晒

阳光与高温是夏季的“杀手”,因此进行户外拓展训练要注意防晒,并做好中暑反应,可以随身带十滴水.藿香正气丸.清凉油等防暑药品。

2.喝水

夏天身体需要及时补充水分,但切记运动后要马上喝水,等身体温度下降之后再喝水。喝少量的水,也不要等到口渴时再喝。

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3.高温疾病(热衰、中暑)

夏天参加户外拓展训练,由于温度高,运动量大,体内积聚的热量会多于散失,若不注意预防,就很容易发生热病。在没有锻炼的时候要注意保暖,不要在阳光下休息。

4.热伤风(感冒)

在高温下进行拓展训练,人体内部产热快,皮肤的毛细血管会大量扩张而散热。但是遇到过冷刺激,体表已经敞开的毛孔突然闭合,会导致身体内脏器官功能紊乱,大脑体温调节不正常,导致生病,常常会出现“热伤风”,这是所有人都要注意的问题。锻炼之后,要等到体温下降之后再进行,也不能洗澡或者是吹冷气。

5.服装

进行外展锻炼会出很多汗液,衣服很快就会被汗湿,衣服湿透后要及时脱去清洗,晾干。要想穿宽松的,穿着比较宽松的衣服。


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